Mitch Abrams 医生：心脏直视手术、相干性与以心为本的医学

心脏相干性是一种状态：自主神经系统的交感与副交感两个分支达到平衡，并高效地相互配合。它通过心率变异性来衡量——也就是心跳之间的间隔——这反映了你的情绪状态和整体生理健康。各类应用和心率监测设备都可以追踪它，有些还能实时显示你的相干性。

Abrams 医生建议通过每日练习来培养相干性，哪怕每天只有 20 分钟。这可以包括在大自然中散步、用心倾听身体的感受、跟随引导式的心脏相干性冥想，或者使用生物反馈工具。关键在于持续不断的体验式练习，而不仅仅停留在理性认知层面。

Abrams 医生将当今的医疗模式形容为一座工业化的「生产工厂」，重数量而轻护理质量。这种割裂感叠加慢性压力，导致了职业倦怠——研究显示，医生的自杀率高于他们所服务的社区，这使得医生的身心福祉成为一项亟待重视的议题。

Global Heart Sync 是一个非营利平台，将心脏相干性的科学游戏化。会员可以获得一套工具包，学习一套用于培养相干性的「激光协议」，并使用一款免费的手机应用，通过摄像头实时测量心率变异性。所赚取的积分会汇入一个全球积分池，进而解锁企业赞助，用于支持社区和学校的心理健康与韧性项目。

Abrams 医生列举了可衡量的证据，包括心率变异性、功能性磁共振成像（fMRI）研究，以及 2022 年诺贝尔物理学奖——该奖项以实验证实了量子纠缠与非定域性。他认为，作为一种能量存在，许多曾经被视为「玄学」的现象，正越来越多地得到现代医学与物理学的支持。